fbpx

د څېرې د ښکلا او د مخ د دانو طبعي درملنه

خبريال کابل / ۹ نومبر۲۰۱۹ – پاک پوستکی او مخ د هر سړي او ښځینه خوښ دی ، هیڅوک داغ ، داغ، ناپاک او خېره مخ نه خوښوي ، خو ځینې بيا خوشبخته طبیعي پاک پوستکی او څېره لرې. خو ځنې بيا ددې لپاره چې پاکه څېره او پوستکی ولرې ليږ کار، وخت او روپو ته اړتيا ده.

غدايې رژیم د پوستکي په پاکولو کې لوی رول لري ، د هغو لپاره چې د ځوانکو له دانو او د مخ د پوستکې له خرابيدو شکایت کوي.

دا لاندې غذایی توکي کارول ورته ګټور دي او د پوستکي روغتیا لپاره اړین دي.

کب
د غذايې توکو د متخصصینو په وینا ، ‘سالمن’ ، ‘سارډینز’ او ټونا کب د پوستکي روغتیا لپاره غوره خواړه دي ، کب د فيث ضد درملنه هم لري او د اومیګا 3 شتون هم د کب غوښه لري ، او اومیګا 3 د ټپونو په ژر درملنې کې هم مرسته کوي. په 2014 کال کې د یوې ترسره شوې څیړنې له مخې ، د کبانو کارول د ځوانکو دانې د پام وړ کموي ، د ځوانکو د دانو د خلاصون لپاره د کب یا اومیګا 3 بشپړ کارول خورا مهم دي، د ځوانکو د دانو د خلاصون لپاره د کب یا اومیګا 3 بشپړ کارول خورا مهم دي.

هندواڼې ، مالټې

ددې برخې کار پواهان وايي چې د مغذي موادو ، غنمو ، او د ویټامین لرونکي مالټو او هندواڼو خوړل هم ګټور دي ځکه چې د مغذي موادو د پاکولو لپاره د اوبو لوی مقدار ته اړتيا ده. چې پدې کې د مغذي موادو شامليدا مهميه ده. په پوستکي کې د اوبو ډیهایډریشن، او رطوبت په مرسته پوستکی مناسب لوندوالی ترلاسه کوي ، نو په دې سره مو مخ ښکلی او له ځونکو خلاصون مومې.

کاجو
د وچو میوو کارول په عمومي توګه په روغتیا مثبت اغیزه لري ، مګر کله چې د پوستکي د پاکولو خبره راځي ، نو کاجو خورا ګټور دي ، کاجو د زنک بډایه منع لري کاجو د انفلاسیون ضد دی، او د معافیت وده کولو احتمال هم لري. او په کاجو سره د ځوانکو دانو د ټولو ډولونو درملنه امکان لري.

د پروبیوتیک بډایه لرونکي خواړه وخورﺉ

د ځوانکو دانو څخه د خلاصون لپاره ، اړینه ده چې دا خواړه لکه جوار ، ګلاب ، پنیر وکاروئ ، کوم چې پروبیوټیک لري.

اوکه غواړﺉ له ځوانکو او دمخ له دانو خلاص شي له دغو خواړو څخه پرهيز وکړﺉ

که تاسو غواړئ د نوکانو زخم او ځوانکې له مینځه وړئ ، نو د کاربوهایډریټونو ، مصالحو ، چرګانو او ډېرو ګرمو خواړو او ډیرې بورې له کارولو څخه مخنیوی وکړئ.

له شيدو ډډه وکړئ

د ځوانکو دانو څخه د خلاصون لپاره د شيدو له استعمال څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې د دې استعمال ځوانکې يأ په مخ دانې زياتوي.

Your SEO optimized title page contents