د کولیسترول کنترول کولو 5 عام خواړه

د کولیسترول کنټرول کولو 5 عام خواړه چې ستاسو کولیسترول ټیټوي او تاسو صحي کوي

د کولیسټرول لوړوالی اوس په دریو کې هر یوه کس مسله ده ځکه چې د بازاري خواړو مصرف ورځ په ورځ زیات شوی او هغه خواړه چې موږ یې خورو هغه د روغتیا لپاره مناسب ندي ځکه چې اوس نه په سبزیو کې هغه تغذیه شته نه په غوښه کې” د تغذیې ماهرین وايي:

“په بدن کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه لوړه کول ، کوم چې د کولیسټرول خطرناک کچه بلل کیږي ، د رژیم او ورځني کار سره تړاو لري. او که تاسو بدن ته د پروتین او کاربوهایډریټونو مناسب مقدار چمتو نه کړئ ، نو تاسو به ژر نه یوازې د کولیسټرول ګړندۍ وده وکړي ، بلکه د بدن په تولید کې به زیاتوالی هم وي چې مستقیم د زړه ناروغۍ لامل کیږي. ” دا په ساده ډول زموږ له هغې وروسته راپورته شوه.

د کولیسټرول ناوړه ګټه اخیستنه په ټوله نړۍ کې د ډیری خلکو لپاره لوی ستونزه رامینځته شوې ، که دوی منځني عمر لرونکي وي یا ځوان ، مګر که موږ خپلو پخلنځیو ته وګورو نو ډیری خواړه شتون لري چې موږ یې هره ورځ کاروو چې د ټیټ کولیسټرول کمولو لپاره ګټور دي مګر موږ ممکن د دوی بشپړ ګټورتیا په اړه نه پوهیږو.
له همدې امله نن ورځ موږ تاسو ته ساده شیان درته وایو چې کارول یې اسانه دي ، که په مناسب تناسب کې وکارول شي ، نو تاسو به خپله روغتیا وساتئ او د کولیسټرول په څیر د سختو ناروغیو څخه هم ساتنه وکړئ:

کورکمن

لکه څنګه چې تاسو د پوټکي ګټې په اړه پوهیږئ ، دا د باکتریا ضد او د انفلاسیون ضد دی او همدارنګه دا مرکبات لري چې تاسو سره په بدن کې د کولیسترول کچه کنټرولولو کې مرسته کوي مګر که تاسو دا وخورئ سربیره ، که هره ورځ د شيدو سره وکارول شي ، دا نه یوازې د بدن تغذیه بشپړوي بلکې د بدن د غوړ وده مخه نیسي.

هوږه :

هوږه په ایلیسون او سلفر کې بډایه دی، کوم چې د کولیسټرول ضد عمل کوي ، او چیرې چې د کولیسټرول کچه لوړه شي ، نو دا د بدن حجرې دومره قوي کوي چې د کولیسترول لوړیدو لپاره هیڅ ځای نه لري. دا په پخلي کې وکاروئ او په ورته وخت کې هوږه ژوول دا ستاسو د بدن لپاره خورا ګټور دی.

شین چای:

پداسې حال کې چې شنه چای د وزن کمولو لپاره بشپړ ترکیب دی ، دا د کولیسترول لپاره هم ګټور حل دی. د دې څښل هم آنړونه اراموي او په ورته وخت کې له بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کول اسانه کوي.

د زغر تخمونه:

فلکسسیډ د اومیګا فیټي اسیدونه لري ، کوم چې که چیرې پخلی او تودو اوبو سره تیر شي ، نو کولی شي د لوړې کولیسټرول مخنیوي کې مرسته وکړي.

اجمودا

اجمودا یا دهنیا کې فولیک اسید ، ویټامین A ، C ، K او بیټا کیروټین شامل دي کوم چې د بدن د اضافي غوړ ، کولیسټرول او LDL د ډیریدو مخه نیسي. دا په ګرمو اوبو سره د شپې خوب کولو څخه یو ساعت دمخه وکاروئ دا د هاضمي سیسټم ښه کوي او غوړ کنټرولوي.