غواړئ ماشومانو ته زیات سبزیجات ورکړئ؟
خبریال ویب پاڼه / په عموم کې ، ماشومان سبزیجات نه خوښوي چې د روغتیا لپاره ښه دي.
په هرصورت ، که تاسو دا ستونزه لرئ ، نو حل دا دی چې د دوی په پلیټونو کې د سبزیجاتو مقدار ډیروئ ، نو دوی کولی شي ډیر خواړه رامینځته کړي حتی که تاسو لږ خواړه وخورئ.
دا ادعا په متحده ایالاتو کې په یوه طبي څیړنه کې شوې وه.
د پین ریاست پوهنتون څیړنې وموندله چې که ماشومان په خپلو پلیټونو کې د سبزیجاتو مقدار دوه چنده کړي ، لکه 60 څخه تر 120 ګرامه پورې ، ماشومان به 68 سلنه ډیر سبزیجات وخوري.
څیړونکو وویل چې د دې ساده میتود سره ، دا به امکان ولري چې ماشومانو ته د دوی د بدن مطابق سم سبزیجات چمتو شي.
هغه وویل چې دا تګلاره د والدین لپاره ګټوره کیدی شي چې غواړي د ورځې په اوږدو کې خپلو ماشومانو ته یو څه اندازه سبزيجات ورکړي.
هغه وویل چې دا مهم دي چې د مناسب سبزیجاتو سره خواړه ورکړل شي او والدین کولی شي دوی ورو ورو د نويو سبزیجاتو پخولو سره خواړه ورکړي چې دوی ترې خوند واخلي.
د څیړنې په وینا ، ډیری ماشومان د سبزیجاتو له خوړلو ډډه کوي ، مګر ډیر ورکول د دوی د سبزیجاتو مقدار ډیروي.
د مطالعې لپاره ، د 3 څخه تر 5 کلونو پورې 67 ماشومان ګمارل شوي او په اونۍ کې یو ځل د 4 اونیو لپاره سبزيجاتو خواړه ورکړل شوي.
د کوچو او مالګې معمول مقدار سره ، د بروکولي او جوارو ډوډۍ دوه چنده سره ، او یوځل د بروکولي او جوارو دوه چنده سره کوچ او مناسبه مالګه.
کب، وریجې ، شیدې او نور ډیر څه د هر خواړو سره چمتو شوي و.
پایلو وموندله چې ماشومانو ډیری سبزيجات په ډیره مزه سره وخوړل ، مګر د کوچو او مالګې سره نه.
د مطالعې پایلې د apptite په ژورنال کې خپاره شوي
