هغه خواړه چې سمدستي د ملا درد له مینځه وړي

په ننني بوخت ژوند کې ، فزیکي فعالیت خورا ټیټ دی او زموږ د ورځې ډیره برخه د مختلف سکرینونو سره تیره کیږي ، دا بد عادت موږ د مختلف ناروغیو لامل کیږي. د دې ژوند لومړۍ اغیزې د ملا درد په بڼه څرګندیږي ، ځینې خلک چې فزیکي پلوه فعال هم وي د ملا درد سره مخ کیږي ځکه چې د دوی خواړه ضعیف دي. دلته د ملا درد څخه د خلاصون لپاره ځینې کورني درملنې او تخنیکونه دي چې تاسو کولی شئ په منظم ډول یې تعقیب کړئ ترڅو د ملا اوږدمهاله درد څخه خلاص شئ.

ادرک

ادرک ټول هغه مغذي مواد لري چې د انسان روغتیا لپاره په هره طریقه ګټور دي. د ادرک پیسټ د یوکالیپتوس غوړ سره د شات په هغه برخه کې تطبیق کړئ چیرې چې تاسو دوامداره درد لرئ ترڅو دا جذب شي. دا پیسټ هره ورځ پلي کړئ او ښه مالش وکړئ. دا به حتما د ملا درد راحت کړي. همچنان ، د ادرک څو ټوټې په ښه توګه پرې کړئ او د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره یې جوش کړئ او بیا یې پرته له یخچال څخه یخ کړئ ، بیا یو چمچ شات اضافه کړئ او وڅښئ. په ورځ کې دوه یا درې ځله د ادرک چای څښلو څو ورځو وروسته ، تاسو به د ملا درد لپاره ښه احساس پیل کړئ.

د کشمالي پاڼې

په یوه پیاله اوبو کې له 8 څخه تر 10 د کشمالي پاڼې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې جوش کړئ چې نیم کپ اوبه پاتې شي ، دا اوبه د خونې په حرارت کې یخولو لپاره پریږدئ. کله چې یخ شي ، یوه ټوټه مالګه اضافه کړئ. که د ملا درد نرم او نرم وي ، په ورځ کې یو ځل دا اوبه وکاروئ ، مګر که درد یې شدید وي ، په ورځ کې دوه ځله وکاروئ. د مالګې او کشمالي پاڼې سره د اوبو څښل سمدستي د ملا درد کموي.

خشخاش

100 ګرامه د خشخاشو تخم او مصري سره ګډ کړئ او په ښه توګه یې په یوه ګرینډر کې واچوئ او هره ورځ 2 چمچۍ د یو ګیلاس شیدو سره وڅښئ.

هوږه

هره ورځ په سهار کې د هوږه دوه یا درې لوندې وخورئ ، او تاسو کولی شئ اغیزمنه سیمه د هوږه تیلو سره هم مساج کړئ.

واوره

یخ څخه جوړ شوي یخ کمپرسور د هر ډول درد څخه خلاصولو کې مرسته کوي. یو څو یخ کیوبونه په پلاستيکي کڅوړه کې واچوئ ، اوس پلاستيکي کڅوړه په کوچني تولیه کې واچوئ او اغیزمنې سیمې ته د لسو څخه تر پنځلسو دقیقو پورې مساج وکړئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې یو ځل د یو نیم ساعت وقفې وروسته مساج وکړئ.

شيدې

شیدې په کلسیم کې بډایه دي کوم چې نه یوازې ستاسو هډوکي قوي کوي بلکه ستاسو عضلات او غاښونه هم قوي کوي. بدن ته د اړین مقدار کلسیم ترلاسه کولو وروسته ، د ملا درد به راحت شي