په کوچنیو شیانو کې خوښي ومومئ
که موږ له نن څخه دوه پیړۍ شاته وګورو ، موږ به ومومو چې حتی د آرام ژوند کولو په سیالۍ کې خلک ورو ورو پوهیږي چې دا دوی ته ذهني سکون ورکوي نو هرڅوک نن د خوښۍ په لټه کې دي. څنګه چې میرمنې په کورنۍ کې د هرې آرامۍ ساتنه کوي ، دوی مسؤلیت لري چې د خوښۍ په موندلو کې ورسره مرسته وکړي.
هر څوک خوښي غواړي مګر ډیری خلک غمجن او ستړي ښکاري. لاهم ، ژوند یو چل دی. له همدې امله ، د ټولو ستونزو سره سره ، خلک د وخت سره په دوامداره توګه پرمخ ځي. د کلمې ریښتیني معنی کې وخت ترټولو لوی ښوونکی دی او د ژوند ښکته پورته راتلل انسان ته ډیر څه ور زده کوي. مګر اوس داسې خوښۍ د انسان په مخ نه لیدل کیږي. د تېرو ورځو په اړه د دوی یادونه وشي، انسان ډیری اسانتیاوې نه درلودې ، مګر سربیره پردې ، لږترلږه هغه خوښ و ، مګر اوس داسې بریښي چې لږ راحته وي. تل د نورو په پرتله دا به عادلانه وي چې ووایو چې نن موږ د دې حقیقت له امله خفه یو چې نور خوشاله دي نو ځکه دا موږ نشو لیدلی. دا فکر په بشپړ ډول غلط دی مګر زموږ په ټولنه کې نغښتی دی. تاسو باید د هغه مرستې سره لانور بصیر اوسئ چې نورو خلکو ته یې اړوئ. د خپل ژوند مثبت اړخونو ته یوه کتنه وکړئ تاسو به ومومئ چې تاسو د خندا او موسکا ډیری دلیلونه لرئ. د عیش او عشرت پسې ګرځیدلو پرځای ، آرام اوسئ او په اړه فکر وکړئ چې چیرته زموږ خوښي له لاسه ورکړې ده. میرمنې پدې کار کې مهم رول لوبولی شي ځکه چې میرمنې د کورنۍ د غړو په ژوند کې مرکزي رول لوبوي ، نو دوی کولی شي په جدي ډول د دوی د فکر بدلولو سره د کور چاپیریال بدل کړي:
مثبت فکر کول
که تاسو غواړئ په ژوند کې د اوږد مهاله اساس خوشحاله اوسئ ، د مثبت فکر کولو سره ژوره ملګرتیا وکړئ او له هر منفي شی څخه مثبت اړخ لرې کړئ. خپل ژوند په ورځ کې یوازې درې ځله د 3 څخه تر 2 دقیقو پورې وڅیړئ او د دې درې مثبت اړخونه ومومئ بیا د 5 ورځو وروسته ستاسو ذهن به پخپله دا کار پیل کړي او دا مثبت اړخ به د فکر کولو برخه وي.
لږ خوښۍ
هیڅکله په ژوند کې د هیڅ لوی خوښۍ یا بریا لپاره انتظار مه کوئ مګر کوچني خوښۍ او لاسته راوړنې دومره خوښ کړئ چې تاسو نړۍ فتح کړې.
متوازن ژوند
په خپل ژوند کې د کار او تفریح ترمنځ انډول وساتئ ترڅو تاسو د تفریح لپاره ژوند قرباني نه کړئ او یوازې د کار او کار په نوم دا کار مه کوئ. د خپل ځان ، کورنۍ او ملګرو لپاره هم وخت کار وکړئ ځکه چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په اونۍ کې لږترلږه یو ځل د پارلماني پلان کولو لپاره یا د تګ لپاره ځئ ځکه چې ژوند یوازې د کار کولو په اړه ندی.
نوښتګر فکر کول
ستاسو د فکر او خپل مزاج تر منځ ژوره اړیکه شتون لري ، تاسو به د خوښۍ احساس وکړئ که تاسو یو نوښتګر فکر د ټولنې عنعنوي فکر څخه لرې وساتئ. ځینې تخلیقي فکر کولو فعالیتونه کولی شي تاسو ته په ښه مزاج کې واچوي ، پشمول د لیکلو ، نقاشیو او موسیقي.
تېروتنې ومنئ
انسان یوازې هغه وخت بریالی کیدی شي کله چې هغه خپل نیمګړتیاوې ومني پداسې حال کې چې خپل ځان محاسبه کوي. یو شی چې تل په یاد ولرئ دا دی چې هیڅوک کامل او کامل ندي مګر دا د دوی نیمګړتیاو په منلو سره سم کیدی شي.
هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ
تل هغه ساحه غوره کړئ چیرې چې تاسو علاقه لرئ ، هیڅکله د خپل ژوند قیمتي کلونه په هغه کار کې ضایع نکړئ چې تاسو یې زړه نازړه کوئ.
په اوس حال کې ژوند وکړئ
که تاسو غواړئ خوشحاله اوسئ نو د تېر ژوند تیروتنه هیره کړئ او د راتلونکي په اړه فکر کوئ ځکه چې د دوی بدلول ستاسو په لاس کې ندي مګر د نن ورځې انسان جوړېدل ستاسو په لاس کې دی نو همدا د اوس مهال په ژوند کې واوسئ.
په ځان باور
پر ځان باور د خوښۍ ترټولو مهم عنصر دی. که چیرې یو څوک ځان باور ونه لري ، نو تل به یې ځان نورو ته ټیټ ګڼي او په دننه کې به غمجن وي ، مګر که هغه فکر وکړي چې هر انسان یو څه وړتیا لري په ورته ډول. لاره ، تاسو وړتیا لرئ چې هیڅوک یې نلري. تاسو به باور ولرئ کله چې تاسو دا وړتیا وپیژنئ.
ناهیلې مه کوئ
دا ډیری وختونه موږ ته زیان رسوي چې ډیری تمې ولرو. که تاسو په ژوند کې سوله او خوښۍ غواړئ ، نو امید مه پریږدئ ، مګر هغه څه کې چې تاسو یې ترلاسه کوئ خوشحاله اوسئ. تاسو به هیڅکله په ستونزه کې نه یاست.
په یاد ولرئ چې یو څوک چې په نورو ملامتوي هیڅکله خوشحاله نشي. نو هیڅکله نور د خپلو کړاوونو لپاره ملامت مه ګڼئ ، مګر که څوک یو څه وکړي ، هغه ومنئ او تل یې یاد وساتئ.
