خپل د معافیت سیسټم څنګه قوي کړو؟
پوه شئ ستاسو په کور کې هغه کوم څیزونه دي چې په اساني سره یې تاسو د معافیت سیسټم د زیاتوالي لپاره وکاروئ.
که تاسو خپل صحت ښه کول غواړئ نو لومړی به د معافیت سیسټم قوي کولو هڅه کوئ ځکه چې ستاسو معافیت کمزوری وي نو تاسو یو صحتمند کس نه یاست. د معافیت سیسټم قوي کولو لپاره تاسو د داسې خواړو کارول زیات کړئ چې په هغو کې د معافیت قوي کولو وړتیا وي. نه داسې چې تاسو د دې لپاره ډېری پیسې خرڅې کړئ بلکې په کور کې په ورځني خواړو تاسو کولای شئ د خپل بدن معافیت سیسټم قوي کړئ. پوهېږئ ډېری خلک نن سبا د معافیت سیسټم زیاتوالي لپاره پر ډاکترانو ډېری پیسې خرڅوي. ځکه چې په نړۍ کې د کرونا ویروس د خپریدو له وجې که د هرچا د معافیت سیسټم کمزوری وي نو هغه د کرونا ویروس په وړاندې تر ډېره مقابله نشې کولای.
تاسو کولای شئ په کور کې په څو خواړو خپل معافیت سیسټم دومره قوي کړئ څومره چې اړتیا ورته لرئ. نن موږ تاسو ته درښایو چې په کور کې کوم خواړه د معافیت قوي کولو کې ګټور دي.
تور مرچ
په کور کې هر وخت پیدا کېږي او په اسانه ترلاسه کېږي تورمرچ چې په انګلیسي کې بلیک پیپر وایي، د طبیعي معافیت ځواک دی. تور مرچ په کافي اندازه ویټامین سي لري چې ستاسو د معافیت سیسټم په وده کې مرسته کوي.
ادرک
د ټوخي او د ستوني خوږ یا زکام له مینځه وړلو سربیره ، ادرک هم ستاسو د معافیت سیسټم په وده کې خورا ګټور دی .د ادرک کې موجوده اجزاوې ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکوي او تاسو سره مرسته کوي د ویروسونو سره مبارزه وکړئ.
لیمو
لیمون یو خوندور او صحي خواړه دي چې ښه خوند لري ، د انټي فنګل او انټي بیکټریل خصوصیات لري او په ویټامین سي کې بډایه دی ، دا ټول ستاسو د معافیت سیسټم قوي کولو کې خورا ګټور دي.
کورکمن
کورکمن په ټول منځنۍ اسیا کې په خواړو کې عموما کارول کیږي ، دا د باکتریا ضد خاصیت لري ، دا ګټور دی چې تاسو د ویروسونو او بکتیریاو لخوا خپریدونکو ډیری ناروغیو څخه لرې وساتي، د دې کارول ستاسو د معافیت سیسټم کې مرسته کوي او تاسو له مختلفو ناروغیو څخه مخنیوی کوئ.
شات
په یوه مقاله کې د شاتو ګټې تشریح کول ناممکن دي. دا ډیری ګټې او بې شمیره درملنې لري چې دا باید په اعتدال کې وکارول شي. شات د هایدروجن پیرو آکسایډ او ګرده لري چې دا انټي سیپټیک ملکیتونه وړاندې کوي او توپیر لري دا مهم دي. د الرجی څخه لرې وساتئ او همدارنګه د معافیت سیسټم قوي کوي.
