کوم خواړه د زړه سوځیدنې او تیزابیت مخنیوی کوي؟
خبریال ویب پاڼه – پوه شئ کوم خواړه چې تاسو کولی شئ د زړه سوځیدنې او تیزابیت څخه لرې وساتي نو تاسو کولی شئ د معدې رنځونو څخه لرې پاتې شئ.
د زړه سوځیدنه زموږ ورځنی ژوند او روغتیا خورا ډیر تاثیر کوي .که موږ د معدې تیزابیت ولرو ، موږ نشو کولی سم خواړه وخورو او د دې له امله موږ ډیری مغذي مواد له لاسه ورکوو.
نو نن ورځ موږ تاسو ته د ځینې میوو ، سبزیجاتو او خواړو په اړه درته وایو چې تاسو د اسیدیت څخه مخنیوي لپاره کارولی شئ.
بیرې:
که چیرې دا سټرابیري یا نیليبیري یا راسبیري وي ، نو ټول ډوله بیري کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د معدې ناروغیو او تیزابیت څخه لرې پاتې شي ، تاسو باید هر هغه بیری وکاروئ چې تاسو ته په اسانۍ سره در پیدا کېږي.
د ماهيانو کارول:
کب د پروټین او اوږدې چین اومیګا 3 غوړ اسیدونو EPA او DHA لوی سرچینه ده ، په کب کې دا مغذي مواد تاسو د معدې تیزابیت څخه ساتي.
د بروکولي کارول:
دا سبزی زموږ په هیواد کې دمخه په اسانۍ شتون نه درلود مګر اوس دا ډیری وختونه ډیری ځایونو کې موندل کیږي تاسو کولی شئ دا د لوی پلورنځیو څخه وپیرئ. بروکولي د ګوبي سره ورته ده مګر روښانه شنه رنګ لري. په هغې کې انټي اکسیډنټونه تاسو له اسیدونو څخه لرې ساتي.
شین چای:
شنه چای صحي مشروبات دي ، د دې کارول تاسو د اسیدت څخه ساتي ، پشمول د زړه ناروغي ، سرطان ، الزایمر ناروغي ، د چاقۍ ناروغۍ او معدې ناروغي.
انګور:
انګور د خوړلو لپاره څومره خوندور دي ، په انګورو کې مغذي مواد د زړه سوځیدنې او تیزابیت راحتوي ، یوه مطالعه موندلې چې د معدې او زړه ناروغۍ لرونکي خلک کله چې انګور هره ورځ کاروي د هغه روغتیا ښه شوې او د هغه معدې ستونزې لرې شوې.
