د ماشومانو لپاره تګ کول ولې او څومره مهم دی؟
خبریال ویب پاڼه – قدم وهل د ماشومانو یو غوره تفریح دی ، ماشومان په لوی لیوالتیا سره ګرځي.
قدم وهل نه یو ځانګړی یونیفورم ته اړتیا لري ، نه د کوچ روزنه یا لارښود ته. د یو ماشوم لپاره دا هم امکان لري چې دا یوازې ترسره کړي. په هرصورت ، دا مهم دي چې ماشومانو سره د کورنۍ غړي وي ترڅو ماشومان هیڅ ستونزه ونلري.
موږ د ماشومانو پاملرنې نه کولو له امله په هغوی کې ناپوهي، سستۍ، د ډیر وزن ستونزې او نور جدي پایلې ګورو.
نور یی ولوله
پدې اړه فزیوتراپیست ډاکټر محمد المصري وايي:
په ګرځېدو د ماشوم په بدن کې لټي او سستي له منځه وړي.
یو کوچنی ماشوم له یو بالغ څخه توپیر نلري. د هغې بدن او عضلې انعطاف او خوځښت ته اړتیا لري، او د هغې روغتیا د حرکت او سپورت له لارې ملاتړ ته اړتیا لري.
د ورځې نیم ساعت لپاره منډې وهل ، ګرځیدل او سپک تمرین د ناروغیو په وړاندې معافیت زیاتولو کې مرسته کوي.
ګرځېدل ماشومان د نه زغمونکي او اوږدمهاله ناروغیو څخه ساتي.
ګرځیدل په ماشومانو کې د ناروغیو خپریدو څخه ساتي. دوی د چاغوالي څخه خلاصیږي.
ګرځېدل د غړو نرمښت ، انعطاف او د هډوکو قوت زیاتوي.
قدم وهل یا ګرځېدل د خواړو بشپړ جذب او هاضمه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ماشوم روغ ساتلو لپار خورا مهم دی.
لوبې ماشوم ته انرژي او فعالیت ورکوي ، د سستۍ مخه نیسي.
د ماشوم لپاره ، په ورځ کې د نیم ساعت لپاره تګ کول د هغه عضلات پیاوړي کوي او خپل ملګري یې لا قوي او باوري کوي.
ګرځیدل د ناروغیو څخه ساتي
ګرځیدل د ساري ناروغیو مخه نیسي ، عموما د بدن موثریت زیاتوي ، عضلات قوي کوي او د فزیکي فټنس کچه لوړه کوي.
ماشومان باید حرکت وکړي ترڅو فعال پاتې شي او له کومې ستونزې چې ممکن د سستۍ څخه رامینځته شي مخنیوی وکړي.
د تمرین نشتوالي له امله رامینځته شوي ناروغي کولی شي په ماشومانو ډیر ژر اغیز وکړي.
په ورځ کې د نیم ساعت لپاره تګ کول د ماشوم معافیت سیسټم ته وده ورکوي. دا د هر ډول ناروغۍ څخه د انتان مخه نیسي. ګرځېدل د بې خوبۍ لامل نه کیږي. ګرځېدل د بې خوبۍ څخه راحت کوي
