د ویده کیدو دمخه د 2 ګیلاسه اوبو څښلو ګټه

د ویده کیدو دمخه د 2 ګیلاسه اوبو څښلو په ګټه پوهیدو به تاسو دا پروسه ستاسو د ژوند مهمه برخه جوړه کړئ.

د زیاتو اوبو څښل د بدن د اعضاؤ لپاره خورا ګټور دي مګر د یو دلیل لپاره د خوب کولو دمخه د ډیرو اوبو څښل منع دي. د السیدتي مجلې په وینا د روغتیا کارپوهان وایې چې د وینې د غوټه کیدو د مخنیوي لپاره دوه ګیلاسه اوبه مخکې د خوب څخه وڅښئ بیا ویده کېږئ. که څه هم اوبه فزیکي ناروغۍ له مینځه وړي، دا د پوټکي او سوند ناروغۍ هم له مینځه وړي. د آلمان خبري ویب پاڼې DW په وینا ، ځینې کارپوهان د خوب کولو څخه دمخه د څښاک لپاره اوبه څښل روغتیا ته خطرناک ګڼي. یورولوژیسټ ډاکټر فانټیا سیما ژیانګ وايي چې د خوب کولو

څخه مخکې د زیاتو اوبو څښل روغتیا ته زیان رسوي. د دوی په وینا کله چې تاسو ډیرې اوبه وڅښئ او ویده شئ نو بیا به د متیازو له وجې د خوب څخه بېرته ضرور را ویښېږئ چې په روغتیا یې ناوړه اغیزه لري. دا کولی شي مختلف ناروغیو لامل شي. د خوب نشتوالی اضطراب او د معافیت سیسټم کمزوری کوي. ښه خوب دا معنی نلري چې تاسو څومره وخت په بستر کې پراته یاست بلکې دا چې تاسو څومره ساعتونه خوب کوئ .په بل عبارت ، که یو څوک 8 ساعته خوب وکړي مګر د خوب په منځ کې را ویښ شي په نیمه شپه کې ، د هغه خوب به ګډوډ شي ، چې خپله ورځ به ځان د ځواک او کمزورۍ په شکل کې څرګند کړي. د متحده ایالاتو په بوسټن ښار کې د 5000 څخه ډیرو اشخاصو په یوې څېړنه کې موندلې چې په خوب کې تشناب ته پاڅیدل په شپه کې د اضطراب او فشار لوی لامل و. د خوب نشتوالی د انسان معافیت سیسټم هم ضعیفوي. د طبي ماهر ډاکټر هیدر موډي په وینا ، کله چې یو څوک ویده کیږي د هغه معافیت سیسټم د باکتریا او ویروسونو په وړاندې فعال کیږي. ماهرینو د معافیت سیستم د قوي کولو او د بدن په روغتیا ساتلو ټینګار کړی دی، په ځانګړي توګه د کورونا ویروس پروړاندې د دې ډېر اهمیت دی. ماهرینو لارښوونه کړې ده چې د بې خوبۍ څخه ځان وساتئ، د خوب پر مهال له دریو څخه تر څلور ساعتونو دمخه د اوبو څښلو څخه ډډه وکړئ په استثنا د دې چې کله چې تاسو د تندې شدت احساس کوئ.