کوم خواړه کولی شي د وینې فشار کم کړي
د وینی لوړ فشار کولی شي د زړه ناروغۍ ، سټروک، فالج، ړوندوالی او ډیری نور روغتیایی ستونزې رامینځته کړي. د ټیټ کولیسټرول او لوړ غوړ رژیمونو سره درمل د لوړ فشار کنټرول کې ګټور دی.
د یوې مطالعې په وینا ، ډاکټران او تغذیه کونکي ماهرین ځینې ځانګړي خواړه وړاندیز کوي چې د فشار فشار کمولو کې مرسته وکړي.
په ژوند کې یو څه بدلون رامینځته کولو سره ډېری روغتیایي ستونزې لکه د ډپریشن یا لوړ فشار په قابو کولو کې مرسته کوي. کله چې د وینې فشار له کنټرول بهر وي ډیری ناروغۍ رامینځته کیدی شي ، په ځانګړي توګه د زړه ستونزې رامینځته کیدو خطر ډیری بیلابیل لاملونه دي چې پکې د وینی لوړ فشار برخه لري ، مګر غیر متوازن ژوندون او نامناسب رژیم اصلي لاملونه دي.
چاکلیټ د فشار کمولو کې مرسته کوي. څیړنې ښیې چې هره ورځ د چاکلیټ یوه کوچنۍ ټوټه خوړل د زړه او وینې رګونو پیاوړي کوي .د ګاځرو کارول د لوړ فشار په کمولو کې مرسته کوي. دا زړه ټکان ساتي او پښتورګي په سمه توګه کار کوي. پالک په اوسپنه کې بډای دی او د لوړ فشار فشار کنټرول کې مرسته کوي. په پالکو کې د کالوري مقدار کم دی او د زړه صحتمند عناصر لري لکه پوټاشیم ، فولیټ او مګنیزیم.
کیلې بدن ته پوټاشیم چمتو کوي ، کوم چې په بدن کې د وینې دوران تنظیم او د وینې فشار تنظیمولو کې مرسته کوي.
فشار په روغتیا منفي اغیزه لري او د دې ترټولو لوی دلیل زموږ ورځنی معمول دی. فشار په بیلابیلو لارو روغتیا ته زیان رسوي او له همدې امله د لوړ فشار خطر ترټولو لوړ دی. که تاسو احساس وکړئ چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیری فشار لاندې یاست. ، تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې ځینې بدلونونه رامینځته کړئ. د دې لپاره ورزش او یوګا غوره شیان دي چې کولی شي ستاسو فشار کمولو کې مرسته وکړي. دا به د وینې فشار په کنټرولولو کې مرسته وکړي. همدا راز ، که تاسو کار کوئ او د کار کولو موده مو اوږده وي نو بیا د دې کار ترمنځ لنډې وقفې د فشار د کنترول لپاره اړینې دي.
