په لوبیا کې د روغتیا طبعیي رازونه پټ دي

خبریال ویب پاڼه – لوبیا د انسان روغتیا لپاره خورا ګټوره دي. موږ باید دا زموږ په رژیم کې شامل کړو. دا د پښتورګو ناروغانو لپاره خورا ګټوره دی که دوی لوبیا خوري، لوبیا نه یوازې د انسان بدن قوي او سالم ساتلو کې مرسته کوي بلکې ګڼې روغتیایي ګټې هم لري.

د وینی فشار

8 مختلفو څېړنو ښودلې چې په رژیم کې د لوبیا کارول د وینې فشار نورمال ساتلو کې مرسته کوي.

لوبیا په غټ عمر کې د انسان بدن ځوان ساتي

لوبیا یو ځانګړی اجزا لري ، ریسورټرول ، کوم چې د DNA ماتیدو مخه نیسي ، له همدې امله د لوبیا کارول زوړ والی له مینځه وړي، او په توربخونه سره لوبیا کې د دې اجزاو د پام وړ مقدار لري.

د انټي اکسیډنټونو خزانه

په بدن کې آزاد رادیکالونه په مغز او د بدن معافیت سیسټم او پوټکي باندې ډیر زیان رسونکي تاثیرات لري ، انټي اکسیدونه چې په شنه چای ، نیليبیري او انارو او داسې نورو کې موندل کیږي د دې زیان په پوره کولو کې مهمه ونډه لري. شنه او سره لوبیا انټي اکسیډینټونه لري چې 2 مهم انزایمونه مخنیوی کوي.

د چاغوالي او شکرو لامل کیږي.

لوبیا د چاقۍ ناروغۍ له مینځه وړي په یوه وروستي څیړنه کې ، 35 چاغو کسانو ته د 8 اونیو لپاره په ورځ کې څلور ځله لوبیا ورکړل شوې. په لومړي سر کې د هغه وزن، فزیکي حالت، کولیسټرول او نور شیان په ګوته شول او کله چې هغه د 8 اونیو وروسته بیا معاینه شو ، وموندل شوه چې د وینی فشار ښه شوی ، هغه معتدل شوی او هغوی په فزیکي انرژي کې هیڅ مشکل نه لاره.

د کولمو روغتیا

لوبیا د هاضمې لپاره ښه دي ، باکتریاوې او نور سیسټمونه صحتمند ساتي ځکه چې دا یو ډول فایبر لري چې نه یوازې کولیسټرول کموي بلکه د دوران سیسټم او هاضمي سیسټم لپاره خورا ښه دی.

لوبیا د کولیسټرول مخه نیسي

په ورځ کې د لږ مقدار لوبیا خوړل کولی شي د LDLC کولیسټرول راټیټولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د زړه او دماغ لپاره خطرناک دی ، او تر 25٪ پورې د زړه ناروغۍ خطر کموي.