هغه کوم لاملونه دي چې سړی تر وخت مخکې سپین ږېری کوي؟
خبریال ویب پاڼه – د حسد، بد چلندۍ، نفرت او دښمنۍ څخه مخنیوی وکړئ دا به تاسو ډېر ژر تروخت تېر کړي: طبي کارپوهان
طبي کارپوهان وايي چې حسد ، بد چلند ، نفرت او دښمني نه یوازې بد عادتونه دي بلکې په ذهن یې هم خورا منفي اغیز لري ، بخښنه غوښتل او هیرول زده کړئ ، دا ستاسو د رواني روغتیا لپاره هم ښه دی.
څیړنې دا هم ښیې چې بخښنه نه یوازې په فزیکي ، رواني بلکې په روحاني طور هم مثبتې اغیزې لري، پدې توګه د وینې فشار نورمال کوي. ذهني فشار او دباو کموي او رواني اضطراب کموي.
طبي ماهرین وايي چې خپګان د ژوند یوه برخه ده مهمه نده چې تاسو په نړۍ کې چیرته یاست ، چیرته چې تاسو ژوند کوئ ، د ژوند معمول په دوامداره توګه موږ د فشار سره مخ کوي. د فشار سره د مبارزې لپاره هڅونه هم له یو شخص څخه بل کس توپیر لري ، نو دا ممکن د یو کس لپاره دومره فشار نه وي لکه څنګه چې دا د بل لپاره دی.
ذهني فشار زموږ لپاره ښه هم کیدی شي که چیرې دا معتدل وي، دا موږ هوښیار او محتاط ساتي، مګر دوامداره فشار د مغز لپاره خورا بد دی، دا دماغ د رواني ناروغیو حالت بیایي. دا د دماغ د راتلونکې بنیادي بدلونونه په منظم ډول ښکار کیدی شي، کوم چې له همدې امله هغه خلک چې د اوږدې مودې له فشار سره مخ وي د مزاج بدلون او اضطراب ته ډیر زیان لري.
څیړنې ښیې چې هغه خلک چې ډیر ملګري لري خوښ وي او د کار کولو ډیر وړ وي، او د رواني ناروغۍ او الزایمر کم خطر لري.
سربیره پردې په کور کې د ډیر وخت مصرف کول هم دماغ ته زیان رسونکي کیدی شي ، په ځانګړي توګه په سړو سیمو کې چیرې چې بدن د مغزو وده کمولو لپاره کافي لمر نه ترلاسه کوي. څیړنې ښیې چې لمر له دماغ سره د ښه فعالیت لپاره مرسته کوي.
که تاسو اندیښنه لرئ چې تاسو یوازې ډیر وخت مصرف کوئ، په محلي کلب کې ګډون وکړئ یا د هغه فعالیت برخه شئ چې تاسو سره نوي اړیکې رامینځته کړي.
