په شنه مرچ کې د روغتیا بې ساري رازونه پټ دي

خبریال ویب پاڼه – دغسې خو شنه مرچ ډیر ښه او ښکلي ښکاري ، مګر له خواړه څخه مالومېږي چې دا څومره تېز دي. مګر یو شی دا دی چې که دا په خواړو کې ونه کارول شي ، زموږ خواړه به خوندور نه وي.

شنه مرچ کولی شي په ټولو ډولونو خواړو کې وکارول شي ، پشمول دانه ، دال ، سبزيجات او غوښه. دا یو غوره سبزی دی. او دا سبزیجات د ویټامین سي ډیر مقدار لري زموږ د پوټکي لپاره ګټور دی. دا زموږ پوټکی تازه ساتي.

هغه میرمنې او سړي چې پوټکي یې د کوم دلیل له امله زیانمن شوي وي باید په خوړو کې داسې میوې او سبزیجات شامل کړي کوم چې د ویټامین سي مقدار پکې زیات وي. شنه مرچ هم یو سبزي دی چې ویټامین سي لري.

شنه مرچ همدارنګه ویټامین A لري ، کوم چې زموږ د لید لپاره غوره سبزي ده. هغه میرمنې چې د لید ضعیف لید لري باید هغه سبزیجات او میوې وخوري چې د ویټامین ای لوړ مقدار لري.

سربیره پردې ، شنه مرچ ویټامن B6 ، مس ، پوټاشیم ، اوسپنه، کاربوهایډریټ او پروټین لري.په شنه مرچ کې موندل شوي ټول اجزا زموږ د روغتیا تضمین دي. له همدې امله دا زموږ لپاره مهم دي چې پدې سبزیجاتو کې موندل شوي اجزاو څخه پوره ګټه واخلو او په ورځني خواړو کې یې وکاروو.

شنه مرچ په انسان کې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. که چیرې د سلاد په توګه وکارول شي ، دا هاضمه ښه کوي. شنه مرچ هیڅکله د لاس په واسطه مه ځبۍ بلکې دا په ماربل یا لرګیو تختو کې ځای په ځای کړئ ترڅو ښځې په ځانګړي ډول د خارښت او سوند څخه مخنیوی وکړي.

په زړه پورې خبره دا ده چې د شنو مرچو خوړل ستاسو مزاج خوشحاله ساتي. پدې کې انډورفین یو هورمون دی چې ستاسو دماغ ته ځي نو له همدې امله تاسو په ښه حالت کې پاتې کیږئ.

د شنه مرچ نورې قیمتي ګټې:

* د شین مرچ کارول د سږو سرطان کې ګټور دي.

* شنه مرچ زموږ هډوکي قوي او مضبوط کوي.

* د عمر تاثیر په شنه مرچ کاروونکو کې ناوخته څرګندیږي.

* د شین مرچ کارول د قبض لامل نه کیږي.

* د شین مرچ خوړل په ټوخي کې ګټور دي.

* د شنه مرچ کارولو سره معده په سمه توګه فعالیت کوي.

* که شنه مرچ د کولرا په صورت کې وکارول شي ، دا مرسته کوي.

* د شین مرچ کارول د سترګو او لید لپاره ګټور دي.

* شنه مرچ زموږ د پوټکي لپاره هم ښه دی.

* شنه مرچ د الکول ناوړه اغیزې له مینځه وړي.

* شنه مرچ له موږ سره د خواړو په هضم کې مرسته کوي.

* شنه مرچ زموږ له بدن څخه اضافي غوړ راټیټوي ، کوم چې موږ سره په وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

* زموږ د بدن په نسجونو کې د شین مرچ کارول غوره کار کوي.

* شنه مرچ د سړې هوا څخه ساتي.

* شنه مرچ زړه هڅوي تر څو غور حرکت وکړي.