په خالي معده د ګوړه خوړلو حیرانونکې ګټې

خبریال ویبپاڼه- په خالي معدې کې د ګوړې خوړل کولی شي دا ناروغي له ریښې څخه لرې کړي ، اوس پوه شئ

د ګوړې خورا زیاته اندازه په هند کې تولیدیږي ، لکه څنګه چې په سهار کې د ګرمو اوبو څښل د روغتیا لپاره ګټور ثابت دي، په ورته ډول د سهار په وخت ګوړه خوړل زموږ بدن ته خورا زیاته ګټه رسوي. ځکه چې ځینې ورته اجزا په ګوړه کې موندل کیږي.  هغه چې زموږ د بدن لپاره ګټور ثابت شوي ، نو بیا راځئ چې پوه شو چې کوم ډول ناروغي په ګوړه د ریښو څخه له مینځه وړل کیږي.

دلته 15 د ګوړې ګټې دي هرڅوک باید پوه شي

1)) اجازه راکړئ تاسو ته ووایم چې هغه خلک چې د پوستکي ناروغي لري ، دا ډول خلک باید په سهار کې ګوړه وخوري. ځکه چې د سهار په وخت ګوړه خوړل په مخ کې دانې له ریښو څخه ختموي.

2)) د سهار په وخت هره ورځ په خالي معده ګوړه خوړلو سره د بدن معافیت سیسټم وده کوي، د سهار په خالي پیټ ګوړه خوړلو سره ، د معدې ډیری ستونزې له ریښې څخه حذف کیږي.  نو ځکه ، هره ورځ ګوړه خوړل زموږ د روغتیا لپاره ښه دي.

3- ګوړه د قبض مخه نيسي: ګوړه په بدن کي هاضمي انزايمونه فعالوي، د کولمو خوځښت هڅوي او په دې توګه د قبض څخه مخنيوي او راحته کولو کې مرسته کوي. قبضیت یو داسې حالت دی چیرې چې د کولمو په خالي کولو کې مشکل شتون لري، معمولا د سخت غوړ سره تړاو لري. دا د ډیوریتیک په توګه هم کار کوي چې کولی شي د کولمو حرکت هڅولو کې مرسته وکړي.  د غرمې وروسته د جوار یوه کوچنۍ ټوټه کولی شي هضم پیل کړي ، کوم چې د عمومي عمومي روغتیا لپاره کلي دی.

4- ګوړه ځيګر پاکوي: ګوړه د طبیعي بدن پاکونکی دی، چې د ځيګر د کار کمولو ته کموي.  ګوړه د بدن څخه زیان رسوونکو زهرونو راوتلو سره د ځیګر په پاکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ځيګر کمزوري کیدو کې مرسته کوي.  نو که تاسو غواړئ په مؤثره توګه خپل بدن صفا کړئ، د ګوړې جوس وڅښئ.

5- ګوړه د فلو په څیر نښو درملنه کوي: د ګوړې په مرسته د زکام او ټوخي نښو سره مبارزه وکړئ.  ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ دا د ګرمو اوبو سره مخلوط کړئ او وڅښئ ، یا حتی دا د بورې پرځای ستاسو په چای کې اضافه کړئ ترڅو ګټې ترې واخلئ.  ګوړه په بدن کې تودوخه تولیدوي ، له همدې امله خلک په ژمي کې دا ډېره خوري. په ګوړه کې د تودوخې اغیزه دا په زړه پوري خوږوي چې کولی شي د سړې او والګي درملنه وکړي.

6- د وینې پاکول: د ګوړې یوه ترټولو مشهوره ګټه د وینې پاکولو وړتیا ده.  کله چې په منظم ډول او محدود مقدار کې وخوړل شي ، دا وینه پاکوي ، او ستاسو بدن روغ ساتي.  پاکه وینه به د سالم بدن معنی ولري او ډاډ ترلاسه کړي چې دا د کومې ناروغۍ څخه پاک دی.

7- د معافیت وده کوي: ګوړه د انټي اکسیډنټونو او منرالونو لکه زنک او سیلینیم سره بار شوی ، چې په پایله کې یې د وړیا راډیکال زیان مخه نیسي او همدارنګه د انتاناتو پروړاندې مقاومت زیاتوي.  ګوړه په وینه کې د هیموګلوبین ټول شمیر زیاتوالي کې هم مرسته کوي.

8- ګوړه بدن پاکوي: ګوړه د بدن لپاره یو له غوره طبیعي پاکولو اجنټونو څخه دی ، له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې د بدن څخه ناغوښتل شوي ذرات لرې کولو لپاره ګوړه وخوري.  دا په مؤثره توګه تنفسي لار ، سږې ، کولمې ، معدې او خواړه پایپ پاکوي.  د جوړو خواړه د هغو خلکو لپاره خورا ډیر وړاندیز کیږي چې په ډیری ککړ سیمو کې کار کوي لکه فابریکې یا د ډبرو سکرو کان.

9- ګوړه د حیض درد آسانه کوي: ګوړه په ډیری ضروري تغذیه کې د هغې د بډایه کیدو له امله ، د میاشتنۍ ستونزو لپاره مؤثره طبیعي درملنه ده ، په ځانګړي توګه د نري رنځ څخه راحت چمتو کول. په هغه حالت کې چې تاسو د خپلې مودې څخه دمخه ناڅاپي مزاج تیر کړئ ، تاسو باید هره ورځ د ګوړې کوچنۍ ټوټه وخورئ ترڅو د PMS علاماتو سره مبارزه وکړئ ځکه چې دا د انديورفینز خوشې کیدو لامل کیږي. دا اندورفینز ستاسو بدن آرام کوي پدې توګه د وخت دمخه سنډوم (PMS) مخه نیسي.

10- د وینې کمښت مخنیوی کوي: ګوړه د اوسپنې او فولیټ سره بډایه دي کوم چې د وینې د سرخ حجرو نورمال کچې ساتلو سره د وینې د مخنیوي کې مرسته کوي. دا په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره ګټوره ده. دا ډاډ ورکوي چې د سره د وینې حجرې معمولي کچه ساتل کیږي. سربیره پردې ، دا بدن ته فوري انرژي چمتو کوي.

11- ګوړه کولمو ته روغتیا ورکوي: ګوړه د هغې د لوړې مګنیزیم مینځپانګې له امله د کولمو پیاوړتیا هم وده کوي. د هر 10 ګرامه ګوړه سره ، تاسو 16 ملی ګرامه مګنیزیم ترلاسه کوئ ، کوم چې د دې معدني ورځني اړتیا 4 سلنه ده. معده یخ ساتي: غوړ د بدن نورمال حرارت ساتلو کې مرسته کوي کوم چې ستاسو معدې سوړ ساتلو کې مرسته کوي.  ماهرین سپارښتنه کوي چې د ګرم شربت څښل (د یخ په یخ اوبو کې جوش) د اوړي میاشتو په جریان کې یخ شي.

12- تنفسي ستونزې مخنیوی کوي: په منظم ډول د ګوړې جوس په څښلو سره ، تاسو کولی شئ د ساه لنډۍ ستونزې لکه د سالنډۍ ، برونایټس او نورو مخه ونیسئ.

13- د ګونډو درد څخه راحت کوي: “که تاسو په خپلو ګونډو کې درد او هر بند کې درد سره مخ شئ ، د ګوړې جوس کولی شي تاسو ته د اړتیا وړ راحت چمتو کړي” ، د سکهدا روغتون ډاکټر منوج کی احوجا وايي: تاسو کولی شئ د ګوړې یوې ټوټه وخورئ ترڅو د ګډ درد کم کړي ، یا حتی هره ورځ د ګوړې سره یو ګیلاس شیدی وڅښئ ترڅو د هډوکو پیاوړتیا کې مرسته وکړي ، پدې توګه د ګونډو او هډوکو ستونزې لکه د مفصلونو مخنیوی.

14- د وزن له لاسه ورکول: “ګوړه د وزن له لاسه ورکولو لپاره د مرستې په توګه په حیرانتیا سره اغیزناک دی. دا د دې لپاره دی چې ګوړه د پوټاشیم بډایه سرچینه ده ، کوم چې معدني دی چې د الیکټروالیټس توازن کې مرسته کوي د عضلاتو جوړولو او د میتابولیزم وده کوي. پوټاشیم هم مرسته کوي  د اوبو ساتلو کمول ، کوم چې ستاسو د وزن اداره کولو کې مرسته کوي “، د ډیلي میشته شوي تغذیه کونکي انشول جیاਭارت وايي.  دا عوامل د اغیزمن وزن کمولو کې مهم رول لوبوي ، نو که تاسو د یو څه نا مطلوب پونډو له لاسه ورکولو په لټه کې یاست ، دا خواړه په خپل رژیم کې شامل کړئ.

15- د انرژۍ ښه سرچینه: پداسې حال کې چې ګوړه یو ساده کاربوهایډریټ دی چې په سمدستي ډول د وینې جریان کې جذب کیږي او فوري انرژي ورکوي ، ګوړه یو پیچلي کاربوهایډریټ دی چې بدن ته ورو او ډیر وخت لپاره انرژي ورکوي.  دا پدې مانا ده چې د وینې د شکرو کچه سمدلاسه نه لوړیږي.  دا د بدن د ستړیا او ضعف مخه نیولو کې هم مرسته کوي. یادونه: په هرصورت ، دا په اعتدال کې د جوج مصرف کولو وړاندیز شوی ، ځکه چې دا په کالوری کې یو څه لوړ دی ، تر 4 کیلو/ ګرامه پورې.