هغوی چې سهار لوخته راویښېږي تل خوشاله وي
د سهار وختي پاڅیدو ډیری ګټې شتون لري او خلک چې سهار وختي پاڅیږي تل خوشحاله وي او د اضطراب د خطر څخه لرې وي
څیړنې ښودلې چې هغه خلک چې د سهار له خوبه پاڅیږي تل د لوړ فشار څخه خوندي وي ، پداسې حال کې چې هغه څوک چې د شپې ناوخته ویده کېږي او هغه څوک چې د سهار ناوخته را ویښ کیږي په اضطراب اخته دي او په مختلفو ناروغیو د اخته کېدو امکان یې شته.
پر وخت پوره خوب کول د صحت لپاره په ګټه دی. هغوی چې ناوخته ویده کېږي او په نیمایي ورځ کې له خوبه راویښېږي که پوره وکړي هم پوره فعال نه وي او همېشه د سستي ښکار وي او هغه خلک چې د سهار وختي پاڅیږي صحي او ډیر فعال احساس کوي ، او د نورو په پرتله د کار کولو عالي وړتیا لري.
د سهار وختي پاڅیدل ستاسو خلاقیت زیاتوي او تاسو ته اجازه درکوي چې نوي کاري تجربې ولرئ. بریالي خلک د نړۍ نږدې هر یووستوي وضعیت په کنټرول کې دي.
یوې مطالعې د 4.5 ملیون خلکو ژوند ته کتنه کړې څوک چې د شپې ناوخته خوب کوي او د سهار ناوخته ویښ شوی. هغه د ډیرو فشارونو سره مخ شوی وموندل شو پداسې حال کې چې هغه د اضطراب او فشار سره مخ و.
ماهرین وايي چې د طبیعت پروړاندې ژوند کول او د شپې ناوخته خوب کول هم روغتیا ته زیان رسوي ځکه چې دوی هڅه کوي د طبیعت پروړاندې ژوند وکړي او دا ډول خلک کافي خوب نه کوي.
