ایا غواړئ چې خېټه مو کوچنۍ شي؟

خبریال وېبپاڼه/ ټولو ته معلومه ده چې ډېر وزن د انسان روغتیا ته زیان رسوي، د نوو هېوادونو ترڅنګ په افغانستان کې هم چاغښت په یوې لویې ستونزې بدل شوی او خلک یې د خپلې روغتیا په اړه اندېښمن کړي دي. څېړنو هم تر لاسه کړې چې ډېر وزن د انسان روغتیا له پاره زیان اړونکی دی او په دې وروستیو کې د ډېر وزن لرونکو انسانانو په شمېر کې نسبت لږ وزن لرونکو انسانانو ته ډېروالی راغلی دی.

خو د دې پر ځای چې د خپل ځان د چاغښت او روغتیا په اړه اندېښمن شئ، پ هغو لارو چارو فکر وکړئ او عملي یې کړئ، چې چاغښت مو په ځانګړي ډول خېټه کموي یا کوچنۍ کوي. په دې لیکنه کې هغه لارې چارې ښييو چې د عملي کېدو له لارې یې کولای شو، خپله خېټه کوچنۍ کړو؟
 د هوږې خوړل
په گرمو اوبو کې هوږه او د لیمو اوبه گډ کړئ دا به مو د خېټې غوړ له منځه یوسي او د بدن بد کولسترول به مو لږ او ښه کولسترول به مو ډېر کړي.
د لېمو له اوبو ګټه واخلئ
د لیمو اوبه له نورو اوبو سره گډې کړئ، دا کار د خوراکي توکو په هضم کولو کې تېزوالی راولي، کولمو ته ارامي وربښي، د بدن میتابولزم ډېروي او د خېټې شاوخوا وازدې له منځه وړي.
 د خوراک پر وخت د کرمو (بندګوپي) ډېر کارول
کرم مو د بدن وازدې له منځه وړي او هغه خلک چې غواړي خپل د خېټې وازده یې له منځه یوسي نو کرم باید په خپلو خوراکونو کې اضافه کړي.

شین چای ډېر وڅښئ
د شین چای ډېر څښل د انسان په بدن کې میتابولزیم ډېروي چې دا په خپله د خېټې شاوخوا وازدې له منځه وړي، انسانان باید د ورځې له دریو څخه تر پنځو گلاسونو چای وڅکي.
 د سرکې کارول
سرکه د انسان په وینه کې د قندو توازن ساتي او د اضافي وازدو په لمنځه وړولو کې ډېر مهم رول لوبوي.
 د هندواڼې خوړل
له ډوډۍ مخکې باید هندواڼه وخورئ له دې کار وروسته تاسو نه شئ کولی چې ډېر خوراک وکړئ.
 د گشنیزو کارول
گشنیز د انسان د بدن باد له منځه وړي او د انسان د خېټې په غټوالي کې مهم رول لوبولی شي.
 د بادامو کارول
د شپې له لوري له پنځو نیولې تر اتو بادامو په اوبو کې خېشته کړئ او بیا یې سهار په تشه گېډه وڅښئ دا کار به ستاسو د خېټې وازدې ډېرې ژر له منځه یوسي.

ښايي دا مو هم خوښ شي

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More