روغتیا

شکر داسې يوه ناروغي ده چې ناروغ يې تل په دې اندېښنه کې وي چې کومه غذا وخوري او کومه نه؟ دې ناروغانو ته په غذايي رژيم وي که ورزش په هر څه کې احتياط ډېر مهم دی، نن درته د هغو مېوو په اړه مالومات درکوو چې دې ناروغانو ته ډېرې ګټورې دي. د…

ايا تاسو پوهېږئ د روغتيا لپاره مضر خواړه کوم دي؟ د يو عام شخص لپاره دا مالومول ستونزمن دي چې دا خواړه د روغتيا لپاره ښه دي که نه؟ په اوس وخت کې په نړۍ کې داسې خواړه زيات دي چې د روغتيا لپاره ښه نه دي. د امريکا (هارټ ايسوسيشن) په حواله، د…

غصه يا قهر يوه طبيعي خبره ده، دا يوه داسې طبيعي او احساساتي عمل دی چې هر چا ته، په هر ځای کې، د هر ناسم حالت په ليدو ورتللی شي، د بېلګې په ډول: که څوک پر سړک خپل لوری پرېږدي او ستا په لوري راشي، ستا له موټر سره ټکر وکړي، نو طبعاُ غصه کېږئ.…

وېښته د انسان په ښايسته کې خورا مهم رول لوبوي، ګڼ انسانان د وېښتو تويېدنې له ستونزې رنځېږي، هر څوک غواړي ښکلي او زړه راښکونکي وېښته ولري، خو د ډېرو کمو کسانو دا هيله پوره شوې ده. د ځينو کسانو وېښته بيا ان له نشت سره برابر وي، د ګڼو يا…

الله تعالی ټول مېوه جات له هر موسم سره سم پيدا کړي دي، هندواڼه هم داسې يوه ډېرې اوبه درلودونکې مېوه ده چې د ګڼ شمېر ګټو تر څنګ د موسم له امله انساني اړتياوو ته په کتو پيدا شوې. هر موسم خپلې ځانګړنې لري او هر موسم خپله خپله مېوه لري،…

ښه خوراک مو په وزن کې ډېر ژر زياتوالی راولي، خو خفه کېږئ مه، ځکه ښځې په دې ډله کې ډېرې راځي، د وتلو هنري څهرو فټنس د ښځينه وو لپاره يو ښه مثال دی، نن د لوستونکو د مالوماتو د ډېرولو او د زيات وزن څخه د ځان ژغورلو لپاره د مشهورو اشخاصو ځينې…

ماسته د نړۍ يو له ډېرو کاروونکو خوراکونو څخه دي چې زيات خلک يې په خپل طبيعي حالت کې خوري، خو په نړۍ کې د ميوه جاتو په ذايقه کې هم پيدا کېږي. له مستو څخه (شړومبې يا تروې) هم جوړېږي، چې د ګرمۍ په موسم کې ډېرې کارول کېږي. په اوسني دور کې کنګل…

زموږ بدن، ورځنۍ چارې، فکر، پرېکړه کول، نوې نظريې او د ژوند هر اړخ له دماغو سره تړلی دی، د دماغو لپاره بيا ښه درمل پوره او ښه خوب دي. خوب د هر ماشوم، ځوان، بوډا، ښځې او نر اړتيا ده. په هر بدن کې د خوب پوره کولو وړتيا توپير کوي، څوک په شپه او…

که موږ چېرې د الله له لوري راکړل شوي نعمتونه وپېژنو او له مخې يې خپل خوراک څښاک متوازن وساتو، نو هېڅکله به ناروغه نه شو، همداشان تاثير د ليمو په اوبو کې هم دی، چې نه يوازې له ګرمۍ مو ژغوري او بدن مو يخوي، بلکې هره ورځ يې له اوبو سره څښل…

کله کله د انسان ګوتې يا د لاس ورغوي سوځي، يا خارښ کوي، انسان فکرمند کېږي او اندېښنه کوي چې لامل به يې څه وي، نو خپه کېږئ مه، د لاس د ورغوي يا ګوتو سوځېدل څو لاملونه لري، چې ډېر يې بې ضرره دي، خو کله کله د روغتيايي مسايلو له امله هم کېږي.…

که د ذهني فشار او نارامۍ پر مهال مو خوراک وکړ، نو د وزن د زياتېدو لامل کېدلای شي. که څه هم څېړونکي له ډېر وخت راهيسې دا خبره کوي چې ذهني فشار او نارامي انسان له ولږې سره مخ کوي او ډېر خوراک ته يې هڅوي، چې په دغه حالت کې خوراک کول د وزن د…

د سترګو نظر د انسان د عمر په زياتېدو کمزوری کېږي او عينکې په سترګو کوي، خو د سترګو نظر ښه ساتل ډېر اړين دي، ممکن دا کار ستونزمن ښکاره شي، خو داسې نه ده بلکې ځينې ډېر ساده او اسان ټکي عملي کول، مو د سترګو نظر تر ډېره ښه ساتلی شي. د سترګوو…