د معافیت سیستم قوي کولو لپاره په دې خبرو لازمي عمل وکړئ
کله چې د معافیت سیسټم ښه وي ، یو څوک د ډیری ناروغیو څخه خوندي کیدی شي ، مګر پوښتنه دا ده چې کوم خواړه دي چې زموږ معافیت کموي؟
غوړ خواړه د بدن معافیت سیسټم باندې تاثیر کوي او ستاسو عمومي روغتیا له خطر سره مخامخ کوي. د یوې مطالعې په وینا ، د تیلو خواړو مصرف د زړه ناروغۍ او سټروپ خطر زیاتوي. مساله لرونکي خواړه اجزا لري چې د حجرو د سوزش او زیان لامل کیدو وړتیا لري.
په کافي او چای کې موندل شوي کافین ستاسو د خوب معمول اغیزه کوي ، په پایله کې سوزش چې ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کوي. که تاسو هره ورځ چای ، کافي یا کافین شوي مشروبات وڅښئ ، نو تاسو باید د لمر لویدو وروسته د دوی کارول بند کړئ.
که تاسو د خوږو سره مینه لرئ او ستاسو د معافیت سیسټم نشي ښه کیدی. کارپوهان وايي چې ستاسو په ورځني رژیم کې د شوګر مقدار کمول ستاسو په ټول روغتیا باندې خورا ښه تاثیر لري ، ځکه چې د خواږو خوړل د وینې شکر لوړوي او د پروټینو مقدار چې ستاسو روغتیا اغیزه کوي. خواږه په کالوري کې هم لوړ دي ، کوم چې ستاسو د معافیت سیسټم اغیزه کولی شي.
د مالګې ډیرې اندازې کولی شي ستاسو د بدن معافیت سیسټم ته زیان ورسوي ، په ځانګړي توګه په چپس ، بیکري توکو او منجمد خواړو کې. ډیر مالګه کارول کیږي ، کوم چې ستاسو د معافیت سیسټم ضعیف کوي او پدې توګه ستاسو د بدن معافیت سیسټم له همدې امله ، د ناروغیو پروړاندې مبارزه ستونزمن کیږي.
