د کولمو د روغتیا لپاره کوم خواړه عالي دي؟
د کولمو پاکول خورا مهم دي ، که نه نو … پوه شئ چې د کولمو پاکولو لپاره کوم خواړه عالي دي.
صحتمند او فټ پاتې کیدل زموږ له سترو اړتیاو څخه دی چې ممکن موږ خپل ضرورت نه ګڼو ، نو د دې لپاره موږ داسې روټینټونو او خواړو کې بوخت یو چې زموږ روغتیا ته زیان رسولو کې تضمین لري، پداسې حال کې چې بدن داخلي یا خارجي برخه کې که چیرې درد یا ضعف او کومه پیچلتیا شتون ولري ، موږ به بیا ونه توانیږو چې د کلونو لپاره له دې ناروغۍ څخه خلاص شو.
په ورته ډول ، زموږ په بدن کې لوی کولمو شتون لري ، کوم چې داخلي جز دی ، مګر د دې ځواک او روغتیا زموږ په زړونو کې په پام کې نه نیول کیږي ، پداسې حال کې چې دا زموږ هاضمه سیسټم پورې اړه لري چې مستقیم زموږ د پښتورګو او سږو دننه خلاصیږي.
د نن ورځې په خبریال ویب پاڼه کې ترټولو مهمه مسله باندې پوه شئ چې ځینې خواړه کولمو قوي او صحي کوي، نو هغه کوم خواړه دي:
* مستې:
ځکه چې مستې یو پروبیوټیک دی او همدارنګه مستې وژونکی ضدفعال دی ، د دې کارول له بدن څخه جراثیم او نجاست لرې کوي او د کولمو په ګډون د نورو ارګانونو په پیاوړتیا کې رول لوبوي.
٭ سرکه:
د سرکې کارول نه یوازې د خواړو خوند لپاره مهم دي ، بلکه موږ دا زموږ د روغتیا لپاره هم کاروو. سرکه د انزایم انټي باډیز لري چې د کوچني کولمو پاکولو لپاره اړین دي ، په شمول د لوی کولمو.
* سابه:
کچالو ، پالک او ادرک په کولمو فلوریټ اجزا لري چې نه یوازې د پانقراص پاکولو ډاډ ورکوي بلکه کولمو او په بدن کې هر داخلي شریان هم قوي کوي.
* دال:
هر ډول دال د فایبر قوي سرچینه ده ځکه چې دا ګلاسیمیک فایبریل لري ، کوم چې د بدن څخه په اسانۍ سره د کولمو ډبرې لرې کولو کې مرسته کوي او په دوی کې موجود اکسیجن پاکوي.
٭ چای:
د پنیر سره د شین چای یا کافي څښل هم په لوی کولمو کې سوزش له مینځه وړي او په ورته وخت کې د ضایع محصولات چې خارجول یې هم مشکل دي له بدن څخه هم له مینځه وړل کیږي ترڅو د انسان طبیعت ډیر ژر بیرته سهي شي او د تازه احساس پیل کړي.
