په ورځ کې دوه کیلې خوړلو سره په بدن کې څه بدلون راځي؟
خبریال ویب پاڼه – په ورځ کې یوازې دوه کیلې خوړلو سره په بدن کې څنګه حیرانونکی بدلون راځي؟ پدې پوهیدلو سره به تاسو د کیلې خوړل د ځان عادت جوړ کړئ.
د کیلو ورځنی مصرف ستاسو په روغتیا حیرانونکې اغیزې لري ، دا نه یوازې ستاسو د هاضمې سیسټم ښه کوي بلکه تاسو له ذهني فشار څخه هم خلاصوي. که چیرې هره ورځ دوه کیلې وخوړل شي نورې ډېری ګټې یې څه دي؟
د وینې فشار
د کیلې ورځنی کارول ستاسو د وینې لوړ فشار کنټرولوي ، یو کیله 420 ملی ګرامه پوټاشیم لري ، کوم چې د وینې فشار کنټرولوي.
وزن کم کړئ
کیلې ډیر فایبر لري چې د وزن په کمولو کې مهم رول لوبوي. که تاسو هره ورځ د کیلې خوړل پیل کړئ ، تاسو به وزن له لاسه ورکړئ او تاسو به روغ پاتې شئ. د کیلې په کارولو سره په وینه کې د شکر اندازه کمېږي چې دا د وزن کمولو کې ګټور تمامېږي.
د هاضمې سیسټم ښه کول
د کیلو کارول د هاضمې سیسټم ښه کوي ، پدې کې نشایسته په کولمو کې باکتریاوې له مینځه وړي او د زړه سوځیدو کې هم ګټور دی.
ذهني فشار له منځه وړي
د کیلې ورځني کارول تاسو له فشار څخه راحت کوي ، کیلې کې ټریپټوفن شتون لري چې ستاسو د فشار کچه ښه کوي ، مزاج خوښوي او هورمونونه اراموي.
د ویټامین کمښت له مینځه وړي
د کیلو ورځنی مصرف ستاسو په بدن کې د ویټامینونو کمښت له مینځه وړي ، کیله په ویټامین B6 کې بډایه دي ، کیله ستاسو بدن سره د انسولین ، هیموګلوبین او امینو اسیدونو تولید کې مرسته کوي چې صحي دي د حجرو جوړولو لپاره اړین دي.
د انرژي کچې لوړول
کیلې په پوټاشیم کې بډایه دي ، په کیلو کې پوټاشیم تاسو د عضلاتو درد څخه ساتي ، پداسې حال کې چې پدې کې کاربوهایډریټ تاسو ته کافي انرژي درکوي ترڅو دروند تمرین برداشت کړي.
