هغه 6 ناروغي چې په بدن کې یوازې د یو ځانګړي شی د کمبود له امله رامینځته کیږي

خبریال ډاټ کام

که تاسو ټوله شپه خوب نه کوئ نو دا کمي کیدی شي.  6 ناروغي چې په بدن کې یوازې د یو ځانګړي شی د کمبود له امله رامینځته کیږي.

د بدن لویه برخه له پروټین څخه جوړه شوې ده.  کله چې بدن د پروټین کمښت وي ، نو دا په ټول بدن اغیزه کوي ، نه یوازې یو یا دوه ارګانونه.  د یوې مطالعې په وینا ، په نړۍ کې 1 ملیارد خلک د 30٪ ماشومانو په ګډون د پروټین کمښت لري.  دلته ځینې نښې دي چې تاسو سره مرسته کوي پدې ومومي چې ستاسو بدن په پروټین کې کمښت لري.

1- د لوږې احساس کول

که تاسو ډیر لوږې احساس کوئ ، نو دا به پدې معنی وي چې ستاسو خواړه د کاربوهایدریټونو او شکرو لوړ دی او د پروټین پکې کم دي. نو خپل رژیم متوازن وساتئ او ستاسو په رژیم کې یو څه پروتین شامل کړئ.

2- په نوکانو کې د سپین رنګ زیاتوالی

د پروټین نشتوالی کولی شي په نوکانو کې د سپین او ژیړ داغونو لامل شي او نوکان ضعیف شي او په اسانۍ سره مات شي.

3- په پوستکي کې وچوالی

پروټین د پوستکي په رامینځته کولو کې مهم رول لوبوي او نوي حجرې رامینځته کوي چې زاړه حجرې یې ځای په ځای کوي ، مګر که پوټکی بې جانه ، وچه وي او طبیعي تازه ګي ونه لري ، دا ممکن د پروټین نشتوالي له امله وي.

4- د ویښتو له لاسه ورکول

ویښتان 90% پروټین لري د کیراټین په نوم، نو د پروټین کمښت په ویښتو خورا لوی تاثیر لري.  د ویښتو له لاسه ورکول ، ویشل پای او پیچلي ویښتان د پروټین کمښت نښه کیدی شي.

5- د خوب نشتوالی

پروټین امینو اسیدونه لري چې دماغ اراموي او د خوب په راوستلو کې مرسته کوي.  د خوب کمیدل د پروټین نشتوالي له امله رامینځته کیدی شي نو د بستر دمخه د پروټین رژیم مرسته کولی شي.

6- دماغي کمزورتیا

د نویو څیزونو په اړه زده کړه کول، په یاد کولو کمزوري، او تل سربداله حالت دا هرڅه هم د پروټیڼو د کمښت له وجې هم کېدای شي. په یوه نوې څېړنه کې ویل شوي دي چې ډوپامین، ایپینفرین او سیروټونین په پروټینونو کې موندل کیږي چې د یوې څیړنې په وینا ، د رواني روغتیا د ښه والي لپاره اړین دي.