5 خواړه چې د حافظې او رواني روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي

خبریال ډاټ کام

که حافظه خرابه وي نو بیا یې خواړه پیل کړئ … 5 خواړه چې د حافظې او رواني روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.

د بدن بشپړ سیسټم د مغز لپاره مسؤلیت لري.  دماغ د پروسیسر یوه بیلګه ده چې د کمپیوټر بشپړ سیسټم اداره کوي. مګر موږ زموږ د ذهنونو روغتیا ته هیڅ پام نه کوو پداسې حال کې چې د خدای په مخلوق کې ډیری شیان شتون لري چې کولی شي چې په خوړلو سره حافظه هم ښه کړئ. نو اجازه راکړئ د هغه خواړو په اړه پوه شو چې ستاسو دماغ پیاوړی کوي.

1- نیليري

نیليبیري ډیری ګټې لري ، مګر په حیرانتیا سره دا د رواني روغتیا لپاره خورا ښه دي.  د څیړنې په وینا ، نیليبیري په انټي اکسیډنټونو کې بډایه دي چې نه یوازې حافظه پیاوړي کوي بلکې د مغز عمر وده کول هم ورو کوي.

2- هګۍ

په هګیو کې موندل شوي مغذي مواد ، لکه ویټامین B12 او کولین، د مغز د فعالیت کولو او د وضعیت ښه کولو کې مرسته کوي.

4- مغز لرونکې میوې

مغز لرونکې میوې د مغزو حجرې قوي کوي او حافظه تیزوي.  په مغز کې موندل شوي ویټامین A د مغز کمزوري حجرې ښه کوي.

5- کورکمن

په کورکمن کې موندل شوي فعال اجزاو کرومیم د دې توان لري چې مستقیم مغزو ته لاړ شي او ترې ګټه پورته کړي. کورکمن د الزایمر ناروغۍ کې هم ګټه لري. سربیره پردې د رواني ناروغانو ته د کورکمن خوړل هم ددوی ناروغي کموي.

5- تور چاکلیټ

د یوې مطالعې په وینا ، 900 خلکو چې تیاره چاکلیټ تغذیه شوي د رواني فعالیت فعالیتونو کې د هغه چا په پرتله ډیر فعالیت ترسره کړی چې چاکلیټ نه خوري.  تور چاکلیټ هم اضطراب کموي او د زده کړې وړتیا لوړه کوي.