یوریک اسید یو خاموشه وژونکې ناروغي ده، 5 خواړه چې یوریک اسید کموي
خبریال ډاټ کام/ یوریک اسید یو خاموش وژونکی دی او خلک معمولا نه پوهیږي چې په بدن کې یوریک اسید وده کوي هایپروریسسیمیا یوه خطرناکه ناروغي ده په کوم کې چې یوریک اسید په بدن کې رامینځته کیږي کوم چې زړه ، پښتورګي ، ځيګر او نور خطرناک ناروغۍ رامینځته کوي.
کله چې یو څوک پدې ناروغۍ اخته وي ، نو معمولا نه پوهیږي چې هغه د Hyperuricemia په ناروغۍ اخته دی ، زموږ په بدن کې د یوریک اسید نورمال مقدار چې له 2.4 څخه تر 6.0 ملی ګرامه پورې وي هر وخت شتون لري او اضافي یوریک اسید اکثرا په پیشاب کې خارج کیږي. ، مګر که دا بدن ته جذب شي ، دا کولی شي د وینې جریان ته ننوځي او حیاتي ارګانونو ته جدي زیان رسوي او د جدي ناروغۍ لامل کیږي.
زموږ په وینه کې purines هم یوریک اسید تولیدوي ، دا پخپله د بدن دننه هم تولیدیږي او زموږ ډیری خواړه هم په زیاته اندازه purin لري کوم چې په بدن کې د یوریک اسید مقدار ډیروي ، دا purines په وینه کې مات او په یوری اسید بدلېږي او کله چې زموږ د بدن د یوریک اسید کچه له 7 ملی ګرامه لوړه شي ، نو دا یوریک اسید تباهي پیل کوي ، چې د پښتورګو تیږو او هډوکو د له لاسه ورکولو لامل کیږي. د بندونو تاثیر کوي او ناروغ د بدن درد سره مخ کیږي، معمولا یوریک اسید د پښو د ګوتو دردونو کې زیاتوالی پیدا کوي.
خواړه چې یوریک اسید زیاتوي
سره غوښه ، پښتورګي ، کیپر ، مغز او نور. په زیاته اندازه پیورین لري چې د وینې جریان ته ننوځي او د یوریک اسید د زیاتوالي لامل کیږي.
خواړه چې خمیر (خمیر شوي ډوډۍ ، او نور) کاروي یا مشروبات چې پدې کې شامل دي په پراخه کچه پیورین لري او په بدن کې یوریک اسید ډیروي.
ځینې شنه پاڼې لرونکي سبزیجات لکه پالک، ګوبي، اسفراګس او داسې نور دال، چنې، او وچه میوه هم په بدن کې د یوریک اسید د پیدا کېدو کې مرسته کوي.
خواړه چې د یوریک اسید کچه ټیټه کړي
ډیری خواړه شتون لري چې د یوریک اسید څخه بدن پاکوي ، چې خوراک یې عام دي:
مڼه
مڼه د مالیک اسید لوی مقدار لري کوم چې په بدن کې د یوریک اسید له مینځه وړو کې خورا ګټور دی، سربیره پردې، 100 ګرامه مڼې یوازې 14 ملی ګرامه پورین لري کوم چې د خواړو سره د یوریک اسید ډیریدو امکانات کموي.
ليمو
لیمو په ویټامین سي بډای دی او ویټامین سي په وینه کې د یوریک اسید کرسټالونو او نورو ککړو موادو په پاکولو کې خورا ګټور دی.
چیری
چیری په بدن کې د یوریک اسید کمولو لپاره غوره خواړه دي. چیری هغه عناصر لري چې په یوریک اسید په بدن او په ځانګړي توګه د هډوکو جوړو کې د کریسټال شکل اخیستلو څخه مخنیوی کوي او له بدن څخه یې لرې کولو کې مرسته کوي.
ګاځر
هغه خلک چې د یوریک اسید په ناروغۍ اخته وي باید د هر خواړو سره ګاځر وخوري ځکه چې دا د ککړتیا په شمول له بدن څخه د یوریک اسید لرې کولو کې د امتیاز څخه کم ندي.
خواږه ویلني
د خواږو ویلنو تخمونه د اومیګا 6 غوړ اسیدونو سره بډای دي او زموږ د بدن روغتیا لپاره خورا ګټور دي. پداسې حال کې چې دوی د هاضمي سیسټم پاکوي ، دوی د یوریک اسید بدن پاکولو کې هم مؤثر دي.
خواړه چې پکې پورین کم وي او یوریک اسید تولید نه کوي
اصلاح شوي غلې دانې ، ډوډۍ ، پاستا ، د شیدو او شیدو محصولات ، سلاد پاڼې ، رومي بانجان ، شنه سبزیجات ، د غوښې پوټکي ، د میوو جوس او په ځانګړي ډول اوبه ، میوې او نور.
