د لوړ فشار په کمولو کې د کیلې رول

خبریال ویبپاڼه – که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ یا تاسو د زړه ستونزې لرئ ، په منظم ډول د کیلې خوړل کولی شي ستاسو تکلیف کم کړي. کیلې د لوړ فشار اعتدال ساتلو کې خورا ګټور دی.

کیلې په نړۍ کې یو له خورا مشهور میوو څخه دی او د ویټامین سي ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس او پوټاشیم څخه بډای دی.

کیلې شاوخوا 400 ملی ګرامه پوټاشیم لري ، کوم چې د وینې فشار نورمال ساتلو او د زړه درست فعالیت لپاره خورا مهم دی.

د کیلې سره د لوړ فشار فشار کنټرول کولو پروسه څنګه ده؟

په کیله کې پوټاشیم د انسان بدن کې د لوړې مالګې مینځپانګې اغیزه کولو سره د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي. د مالګې خوړل په وینه کې د سوډیم مقدار زیاتوي کوم چې په پښتورګو اغیزه کوي.

پښتورګي زموږ د بدن مهمه برخه ده چې وینه پاکوي او بدن ته یې د جریان لپاره راواستوي او له بدن څخه زهرونه لرې کوي د کیلې خوړل په پښتورګو د وینې فشار ټیټوي او وینه سالم کچې ته رسوي.

ځینې ​​خلک د کیلې له خوړلو ډډه کوي ځکه چې دا غلط فهمي لري چې کیلې د وزن د زیاتوالي لامل کیږي ، خو مقابل لوری یې ریښتیني دي.

کیلا فوري انرژي چمتو کوي. یوې مطالعې ښودلې چې دوه کیلې د یو ساعت او یو نیم ساعت سخت کار وروسته انرژي بحالولو لپاره کافي دي.