هره ورځ دوه کیله خوړل په نارینه و څه تاثیر لري؟
ایا تاسو پوهیږئ چې په ورځ کې د دوه کیلو خوړل ستاسو روغتیا باندې تاثیر لري ، تاسو به د کیلا کارولو ګټې په پوهیدو حیران شئ.
د کیلې ورځنۍ مصرف ستاسو په روغتیا حیرانونکي اغیزې لري ، دا نه یوازې ستاسو هاضمي سیسټم ښه کوي بلکه تاسو له رواني فشار څخه هم راوباسي. نورې ګټې څه دي که هره ورځ دوه کیلې خوړل کیږي؟ تاسو ته ووایاست؟
د کیلې هره ورځ کارول ستاسو د وینی لوړ فشار کنټرولوي. یوه کیله کې 420 ملي ګرامه پوټاشیم لري ، چې د شریان فشار کنټرولوي.
په کیله کې د فایبر مقدار ډېر زیات دی چې په وزن کمولو کې مهم رول لوبوي. که تاسو هره ورځ د کیله خوړلو عادت جوړ کړئ نو په وزن کې به مو کموالی راشي. او ورسره به تاسو به صحت مند هم یاست. د دې په کارولو سره به ستاسو په وینه کې د شکر لیول کم شي.
د کیلې کارول د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي ، پدې کې نشایسته په کولمو کې موجود باکتریا له منځه وړي او د زړه سوځیدنه کې هم ګټور دی.
د کیلو ورځنۍ کارول تاسو له فشار څخه راوباسي ، کیلې ټریپټوفن لري کوم چې ستاسو د فشار کچه ښه کوي ، مزاج خوښوي او هورمونونه اراموي.
د کیلې ورځنۍ مصرف ستاسو په بدن کې د ویټامینونو کمښت له منځه وړي ، کیلې ستاسو بدن سره د انسولین ، هیموګلوبین ، او امینو اسیدونو تولید کې مرسته کوي چې صحي دي د حجرو جوړښت لپاره لازمي دي.
کیلې په پوټاشیم کې بډایه دي ، په کیله کې پوټاشیم تاسو د عضلاتو درد څخه ساتي ، پداسې حال کې چې پدې کې کاربوهایډریټ تاسو ته دومره دروند انرژي درکوي چې دروند تمرین برداشت کړي.
