د هګيو روغتيايې ګټې

خبريال ويبپاڼه/ هګۍ باید د سهار چای لپاره لومړی انتخاب وي ځکه چې پدې کې غوره غذايې مواد شتون لري چې کولی شي یو شخص له لوی ناروغیو څخه وژغوري.

نن ورځ موږ غواړو تاسو د هګیو ځینې مهمې ګټې ته معرفي کړو:
– دا د رواني روغتیا لپاره خورا مهم دی:
هګۍ د کلین په نامه د یوې مادې یوه غوره سرچینه ده ، کوم چې د عصبي سیستم په پیاوړتیا کې مهم رول لوبوي. هګۍ د اعصابو روغتیا ساتلو کې خورا مرسته کوي.
د هګۍ زيړ یو ځانګړی مقدار فولټ لري چې د عصبي حجرې فعال ساتي او په دې توګه د اعصاب فعالیت ګړندي کوي او زیاتوي. په هګیو کې ویټامین B2 د اعصابو لپاره معافیت سیسټم رامینځته کوي.

هډوکي قوي کوي:
هګۍ د ویټامین ډي یوه غوره سرچینه هم ده ، کوم چې په بدن کې د کلسیم جذب لپاره اړین دی. سربیره پردې ، په هګیو کې کلسیم او فاسفورس له بدن څخه اوستیوپوروسس لرې کوي او هډوکي قوي کوي.
– د بدن وزن په یو مقام کې ساتي:
هګۍ په پروټین کې لوړه دي نو د دوی لپاره غوره انتخاب دی څوک چې غواړي قوي غړي ولري. د هګیو مصرف د ډیر وزن اخیستنې مخه نیسي پدې توګه د اضافي وزن زیاتوالي مخه نیولو کې مرسته کوي.

– دا د نوکانو او ویښتو لپاره خورا ګټور دی:
مطالعات ښیې چې هګۍ د سلفر لرونکي امینو اسیدونه لري چې نه یوازې نوکان پیاوړي کوي بلکې ویښتان قوي او ښکلي کوي. په هګیو کې نور معدنيات ، لکه سیلینیم ، اوسپنه او زنک ، د ویښتو او نوکانو روغتیا لپاره لازمي دي.
– د لید زیاتوالی:
هګۍ د لیوټین او زییکسانتین په نوم مادې لري چې د کاروټینوئډونو ډولونه دي. دا مواد په ځانګړي توګه د سترګو لید لوړولو کې مهم دي. پورتني اجزا د انسان د سترګو ناروغیو لکه موټربند ، موټرباسپ او نور مخه نیسي.
د سینې سرطان خطر کموي:
د مختلف مطالعاتو په وینا ، په اونۍ کې د 3 هګیو خوړل په انسانانو کې د سینې سرطان خطر 2٪ کموي