املي د ۸ ډوله ناروغیو درملنه کوي

خبريال وېبپاڼه؛املي د زیاتره اسیایي هیوادونو اوسیدونکو د خوړو یو له مهمو اړتیاوو څخه ګڼل کیږي.

املي چې په خوله کې اوبه راولي، دا زمونږ په هیواد کې هم ډیر مینه وال لري. د املي شربت د ګرمۍ په موسم کې ستاسې وجود له ګرمایښت څخه ساتي. په خواړو کې د خوند په څیر، دا د طبیعي ملکیتونو له امله د بیلابیلو درملو برخه هم ده.

املي د ویټامین سي، اي او بي، کلسیم، فاسفورس، اوسپنه، پوټاشیم، مګنیزیم او د غذایي فایبرو خزانه ده. په املي کې موجود مغذي مواد د ډیری روغتیایي تاثیراتو لرلو لپاره په ټوله نړۍ کې مشهور دي. په املي کې د عضوي مرکبونو لوی شمیر دا یو پیاوړی انټي آکسیډنټ او د انفلاسیون ضد رامینځته کوي.

املي چې په خوله کې اوبه راولي د 8 ناروغیو درملنه کوي:

۱ـ په املی کې د پوټاشیم د شتون له امله، دا د وینې فشار کمولو کې مهم رول لوبوي. په املی کې موجود فایبر د شریانونو څخه LDL کولیسټرول له مینځه وړي. په دې کې موجود ویټامین سي د آزاد رادیکالونو خطر کموي.

۲ـ په بدن کې د اوسپنې کمبود څخه د خلاصون ترټولو غوره لاره ده. د وسپنې کمبود د ستړیا، سر درد، د معدې ستونزې، د وینې کمښت وغیره ستونزې رامینځته کوي. املی د بدن د غضلاتو او غړو اعظمي فعالیت لپاره خورا ګټور دی.

۳ـ د شکرې ناروغانو ترټولو مهمه ستونزه دا ده چې کاربوهایډریټونه بدن ته ننوتلو سره د شکر یا غوړو بڼه کې راټولیږي، کوم چې د شکرې کچه لوړوي. د املي کارول په وزن کې د کموالي راوستو سربیره د شکرې لوړه او ښکته هم کنټرولوي.

۴ـ ویټامین سي او نور انټي اکسیډنټونه په املی کې د انسان د بدن لپاره د غوره درملو کار ورکوي. املی د معافیت سیسټم ته وده ورکولو سره او د انسان بدن له ناروغیو څخه ساتلو سره سالم ژوند يقيني جوړوي.

۵ـ دا طبیعت ته خوند وربښي. دا د التهابي او خواګرځیدلو شکایت له منځه وړي او خواړه په ښه توګه هضموي. د زړه بدوالي په صورت کې د املی شربت کارول خورا ګټور دي. تاسو ته ښه احساس درکوي، او د زړه بد والي څخه مو ژغوري.

۶ـ په املی کې موجود ویټامین بي کمپلیکس او تایامین د عصبي روغتیا لپاره غوره دی.د املي له نورو ګټورو څخه دا ویلی شو، چې یوه ډېره مهمه ګټه یې زمونږ بدن ته دا ده، چې املی د عصبي عضلو روغتیا ته وده ورکوي او تاسو فعال او قوي کوي.

۷ـ د امیلي کارول د هاضمې سیسټم لپاره خورا ښه ثابت شوي. د خواړو هضمولو سره، دا د تیریدو او پاس کیدو پروسه اسانه کوي. دا د قبض، ګاز او د معدې نورو ستونزو مخنیوي سره معده پیاوړې کوي.

۸ـ د وزن کمولو لپاره د املي کارول خورا ښې پایلې وړاندې کوي. دا اشتها کموي او دا په بدن کې چربي زیرمه کولو ته اجازه نه ورکوي. د املي شربت هم د وزن کمولو لپاره ډیر کارول کیږي. چې ورزش کارونو او هغو کسانو ته چې غواړي وزن یې کم شي، نو املي دې په خپل خوړو لیست کې شامل کړي.

لیکنه: مریم صدیقي