ولې باید هره ورځ څلور چارمغز وخورو؟
خبریال وېبپاڼه: د وزن په کنټرول کې مرسته وکړئ
څلور چارمغز د پام وړ فایبر لري، او دا تاسو د اوږدې مودې لپاره د خوړلو وروسته د مړښت احساس درکوي. که څه هم کالوري د چارمغز دننه یو بل مرکب دی؛ مګر د دې ورځنی مصرف د وزن اداره کولو لپاره ښه لاره…